단기간다이어트1 프로 다이어터는 이미 알고 있다! 요새 Hot한 5가지 다이어트 방법 다이어트라는 단어는 이제 우리에게 너무 익숙한 단어죠? 저 역시 365일 다이어트 중인 다이어터입니다. 하지만 매번 실패하기 일쑤고, 요요현상과 폭식증 등 다양한 부작용들을 겪고있어요. 그래서 요새 핫한 효과를 본 다이어트 방법 5가지를 소개하려고 합니다. 1. 인터미트턴트 단식 (Intermittent Fasting) 인터미트턴트 단식은 규칙적인 식사와 단식 사이클을 가지며, 일정 기간 동안 식사를 제한하는 방식입니다. 일반적으로 가장 많이 사용되는 패턴은 16:8 방식으로 알려져 있습니다. 이는 하루를 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사하는 패턴을 의미합니다. 다른 패턴으로는 5:2, 20:4 등이 있으며, 개인의 목표와 라이프스타일에 따라 선택할 수 있습니다. 인터미트턴트 단식을 실천하기 전에.. 2023. 6. 5. 이전 1 다음