수박요리1 쉽게 지치는 여름, 수박으로 극복하자(효능, 다이어트, 부작용) 수박은 여름철 시원한 간식으로 사랑받는 과일 중 하나입니다. 그렇지만 수박은 단순히 시원함을 제공하는 것 이상의 효능과 영양성분을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 수박의 효능 5가지, 부작용, 영양성분, 하루 섭취량, 그리고 주요 요리법 3가지에 대해 알아보겠습니다. 효능 5가지 1. 수분 보충: 수박은 90% 이상이 물로 이루어져 있어 체내 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다. 더운 여름철 건강한 수분 공급원으로 적극적으로 추천됩니다. 2. 항산화 작용: 수박에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 3. 소화 개선: 수박에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 원활하게 도와주고 변비 예방에 효과적입니다. 4... 2023. 6. 7. 이전 1 다음