스트레스1 장수의 비밀 '장내세균'에 좋은 음식 안녕하세요, 최근 신문에서는 장수마을 거주자들의 건강에 도움 되는 유산균 비율이 도시 거주자들보다 3~5배 높다는 연구 결과를 보도했습니다. 장내세균은 장에서 나쁜 세균의 증식을 억제하고 소화 흡수를 돕는 미생물로서 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 장내세균과 건강 간의 관계를 알아보고, 유익한 세균의 중요성을 강조하며, 장내세균을 증식시키기 위한 식단과 습관에 대해 알아보겠습니다. 장내세균은 다양한 종류의 세균을 포괄하는 용어로, 주로 젖산을 분비하는 세균들을 말합니다. 최근 연구에서는 장내세균이 유해 세균의 증식을 막아 세균성 질환을 예방하는 데 도움을 주고, 면역 반응에도 관여한다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한, 유익한 장내세균의 부족은 비뇨기계 감염질환과 아토피 등의 발생률을 증가시.. 2023. 6. 5. 이전 1 다음