파프리카 건강1 알고 먹으면 더 좋은 파프리카! 꼭 챙겨 먹자!(영양성분, 효능, 하루 섭취량...) 파프리카는 매콤한 맛과 화려한 색상으로 유명한 과일로, 식품 및 조리법에서 광범위하게 사용됩니다. 이 글에서는 파프리카의 효능, 부작용, 영양성분, 하루 섭취량, 주요 요리법, 그리고 보관법에 대해 알아보겠습니다. 효능 5가지 1. 항산화 작용: 파프리카에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 항산화 물질은 유해한 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고, 심장 질환과 암 등의 만성 질병의 위험을 감소시킵니다. 2. 면역력 강화: 비타민 C와 베타카로틴은 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 향상합니다. 파프리카에는 이 두 가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템의 건강을 지원합니다. 3. 소화 개선: 파프리카에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 .. 2023. 6. 9. 이전 1 다음