하이킹1 여름휴가 과연 며칠이 적당할까? 여름휴가 시즌이 다가오고 있습니다. 휴가를 사용할 때 한 번에 며칠 동안 쉬는 것이 건강에 좋을까요? 연구들에 따르면 최소 1주 이상의 휴가를 내는 것이 가장 혜택을 누리는 방법입니다. 더욱이 쉬는 빈도와 신체 건강 사이에는 긍정적인 관계가 있으며, 특히 심장 건강에 도움이 됩니다. 최근에 소개된 한 연구에 따르면 1~2주간 지속된 여행이 가장 긍정적인 행동 변화와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 연구는 호주 성인 300여명을 대상으로 13개월 동안 데이터를 수집했으며, 휴가 중인 동안 수면 시간이 증가하고 앉아 있는 시간이 감소하는 것을 발견했습니다. 또한 하이킹, 낚시, 캠핑 여행을 한 사람들이 휴가 동안 신체 활동 시간이 증가한 것으로 나타났습니다. 휴가를 통해 생활 패턴을 변경하고 새로운 일상에.. 2023. 6. 5. 이전 1 다음