블루베리효능1 10대 수퍼 푸드 블루베리의 7가지 효능과 과다섭취 시 부작용 블루베리 효능 1. 치매 예방: 블루베리에 풍부한 안토시아닌은 뇌로 이동하여 신경세포 간의 결합을 촉진하므로 치매 예방과 두뇌 활성화에 효과적입니다. 2. 혈당 조절: 블루베리의 안토시아닌은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 대사 증후군과 제2형 당뇨의 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 3. 요로감염 예방: 블루베리는 요로 감염을 일으키는 세균이 요도와 방광 내 점막에 달라붙는 것을 막아줍니다. 4. 혈압 개선: 블루베리의 안토시아닌은 혈관을 청소하고 확장하여 혈액 순환을 돕는 역할을 합니다. 이에 따라 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 5. 위장 건강: 블루베리에는 위를 건강하게 하는 식이섬유가 풍부하며, 대장 염증을 완화하고 보호하는 효과가 있습니다. 6. 피부 건.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음